Meine Schwerpunkte

Um Dich bei deinem Anliegen zu unterstützen, biete ich systemisches Coaching & Beratung an. Du entscheidest, ob wir uns persönlich treffen oder online per Video-Telefonat. In meiner Tätigkeit als freiberufliche Psychologin verfolge ich einen lösungsorientieren Ansatz, der auf modernen Konzepten der systemtheoretischen Wissenschaft basiert.
Auf dieser Seite findest du meine Coaching-Schwerpunkte.

Hast du Fragen oder Wünsche?
Melde dich gerne bei mir!

Du bist bei mir richtig, wenn …

… Du dir tiefes und echtes Selbstvertrauen wünscht!

… Du dich in deinem Körper unwohl fühlst und du deine Problemzonen ganz genau kennst!

… Du dich auf Grund einer körperlichen Erkrankung eingeschränkt fühlst!

Schwerpunkte
Dein Selbstwert

Stärke deine Selbstfürsorge und lerne für dich selbst einzustehen. Du lernst Deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, dir Zeit für Dich zu nehmen, Grenzen zu setzen und Deine Bedürfnisse zu kommunizieren. Stärke Deine Zufriedenheit mit Dir Selbst und erfahre Selbstliebe. Gemeinsam werden wir Deine persönliche Ressourcen stärken und fördern Deine (Körper-) Wahrnehmungen. Ich unterstütze Dich bei der Lösungsfindung und biete Dir Hilfestellungen bei Konflikten.

Deine Zufriedenheit mit deinem Körper

Ein gesunder Lebensstil fördert nicht nur das Wohlbefinden, sondern stärkt auch die mentale und körperliche Gesundheit. Jedoch können Alltagsbelastungen und stressbedingte Beschwerden und körperliche Erkrankungen (z.B.: Übergewicht, Lipödem, Reizdarmsyndrom…) die Realisierung von gesunden Verhaltensweisen erschweren und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper hervorrufen.

Ich stehe Dir für ernährungspsychologische Fragestellungen zur Verfügung. Um Dein Wohlbefinden zu fördern, erarbeiten wir im Coaching neue Bewältigungsstrategien. Gemeinsam analysieren wir Dein emotionales Essverhalten, identifizieren bisherige Hindernisse und setzen realistische Ziele. Du lernst, wie Du positive Zukunftsvisionen von Dir selbst und Deinem Körper kreieren kannst und wie Du diese als Motivation für Dein Verhalten nutzen kannst. Gemeinsam werden wir Deinen Selbstwert stärken und Stress reduzieren.

Kooperation - Ernährungstherapie

Um Klient-/innen auch interdisziplinär zu betreuen, begleite ich Klient-/innen beispielsweise auch während einer ambulanten Ernährungstherapie. Ich biete psychologische Unterstützung beim Umgang mit Lipödem, Übergewicht, stressbedingten Beschwerden (z.B.: Reizdarmsyndrom) und Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Themenübersicht im Coaching
  • Psychische Belastung und Stress reduzieren
  • Selbstliebe und Selbstbewusstsein stärken
  • Grenzen setzen und für dich selbst einstehen
  • „Me-Time“ – mehr Zeit für Sich gestalten und genießen
  • Bewusste Erholung und Entspannungstechniken erlernen
  • Dich Selbst und Deine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen
  • Zufriedenheit mit dem eigenen Körper fördern
  • Bedürfnisse des Körpers kennen lernen
  • Emotionales Essen überwinden
  • Neue Bewältigungsstrategien entwickeln
  • Gesunde Verhaltensweisen im Alltag etablieren
  • Umgang mit körperlichen Erkrankungen

Sarah Sturmbauer,

Psychologin und Systemische Coachin.